Fatigue visuelle et écrans : comment protéger vos yeux ?
Avec l’utilisation croissante des écrans dans notre quotidien, la fatigue visuelle est devenue un problème courant, touchant aussi bien les adultes que les enfants. Symptômes de vision floue, maux de tête, yeux secs… autant de signaux d’alerte à ne pas ignorer.
Pour limiter son impact, adoptez la règle du 20-20-20 : toutes les 20 minutes, regardez un objet situé à 6 mètres de distance pendant 20 secondes. Pensez également à régler la luminosité et le contraste de vos écrans afin de ne pas fatiguer inutilement vos yeux. Les lunettes anti-lumière bleue sont une solution intéressante pour réduire l’impact de la lumière artificielle. Enfin, n’oubliez pas de cligner fréquemment des yeux et d’hydrater votre regard avec des gouttes ophtalmiques si nécessaire.